yaz sicaklarinda diyet devam ediyor degilmi aman kacamak olmasi yaz günlerinde içiniz terahlatacak sağlikli bir şey yemek isterdiginizde yulaf lapasini soguk tüketebilirsiniz nasl mi
1 ortak boy kase veya 1 porsiyon için
Malzemeler
1.5 cay bardagi süt veya su
3-3yemek kaşigi tepeleme yulaf ezmesi
bir keseye ve yulaf lapasini ilvave edin
iki malzemeyi kariştirin ve geceden dolaba kaldirin
sabah uyandiginizda süt içindeki yulaf ezmesi şişmiş olacaktir
en sağlikli sütlaç olarak da görebilirsiniz
kan şekerini dengelemesi ve bagirsaklari rahatlamasi adina yerken üzerine tarçin dökmenizi tavsiye edebiliriz
📝 Yorum Yap