Yulaf Lapası Diyete Uygun Sesli chat Sesli Siteler Sesli Sohbet

YULAF EZMESİ SÜTLE NASİL YENİR

1 YULAF LAPASİ NASİL HAZİRLANİR

1ORTA BOY KASE VEYA 1 PORSİYON İÇİN

MALZEMELER

1 Cay bardagi süt veya su

3 yemek kaşigi yulaf

Sütü bir cezveye sos tenceresine dökün

sütün içine 3 tepeleme yemek kaşigi yulaf ezmersini ilave edin

birkaç dakika kaynatin ve lapa elde edin

bu yulaf lapasi sizi gun boyu enerjik tutacak lezzette lapa kivamina gelen yulaf

ezmesini bir kaseye alin isterseniz sade şekilde tüketebilirsiniz ama m*tabolizmaya biraz daha canlilik katma için bir tutam tarçin ve bir yemek kaşigi kuru yemiş eklemek de iyi fikir olabilir